Pulldown Decentered

Dos
Grand dorsal
Médium

Placez-vous à l'appareil à poulie pour le dos. Installez une grande barre avec une inclinaison aux extrémités. Saisissez la barre une main à la largeur de l'épaule et l'autre presque à l'extrémité de la barre.

Tirez la barre jusqu'elle touche le dessus de votre poitrine. Ne penchez pas trop votre corps vers l'arrière pour éviter le mouvement de balancier et ainsi tricher votre mouvement. Lentement, revenez à la position de départ et recommencez. Alternez gauche, droite à chaque série.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.