Standing Cable Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

Debout face à la machine à poulie, attachez une petite barre à l'extrémité du câble de la poulie du bas et agrippez-la avec une prise en supination.

À la force des biceps, amenez la barre vers les épaules tout en gardant vos coudes collés de chaque côté du corps. Revenez lentement à la position de départ et recommencez.




Photo :
Position de départ
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Standing Cable Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Standing Cable Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

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