Two Arms Dumbbell Kickback

Triceps
Triceps brachial
Médium

Tenez un dumbbell dans chaque main. Inclinez le buste en avant jusqu'à ce qu'il soit presque à l'horizontale et déplacez vos pieds. Montez les bras jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au torse et gardez-les plaqués contre le flanc du corps et le dos restera toujours plat.

En gardant les bras fixes, déplacez les avant-bras vers l'arrière jusqu'à l'extension complète du membre supérieur. Les coudes ne doivent pas descendre lors du retour à la position de départ.

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