Push Up On Two Medecine Ball

Poitrine
Grand pectoral
DeltoïdeTriceps brachial
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat, placez chaque main sur un medecine ball et les pieds au sol. Poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis, puis descendez vers le sol en contrôlant le mouvement. Ne fléchissez pas le corps à mi-course.

Cet exercice fait travailler les muscles stabilisateurs des épaules. Il améliore aussi la force, l'équilibre et la coordination.

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