Seated Cable Crunch

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Placez un banc devant l'appareil à poulie. Installez une corde à la poulie haute et installez-vous en face de la poulie en califourchon sur le banc. Saisissez la corde des deux mains.

En contractant les abdominaux, descendez le buste vers le sol pour amener les coudes vers les cuisses tout en gardant les coudes et les épaules immobiles tout au long du mouvement. Conservez la contraction un instant puis revenez à la position de départ.

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