One Leg Raise

Fesses
Grand fessierMoyen fessier
Facile

Couchez-vous au sol sur le côté, les jambes tendues l'une par dessus l'autre sur le côté.

Soulevez lentement le plus haut possible la jambe sur le dessus. Faites toutes les répétitions avant de changer de côté.

Photo :
Position de départ
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One Leg Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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One Leg Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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