Leg Raise On Exercice Ball

Leg Raise On Exercice Ball
Abdominaux
Difficile

Coucher sur un ballon d'exercice (le bas du dos est en contacte avec le ballon). Attrapez un appui avec vos mains à la hauteur de la tête, les jambes tendues dans le vide et maintenez vous en équilibre en contractant vos abdos et les muscles stabilisateurs.

Soulevez les jambes jusqu'à la verticale. Lentement revenez à la position horizontale.

Photo :
Position de départ
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Leg Raise On Exercice Ball - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Leg Raise On Exercice Ball - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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