Hanging Knees Raise

Hanging Knees Raise
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Installez-vous à un banc avec support et gardé les jambes tendues dans le vide.

Montez lentement les genoux vers le haut pour que les cuisses atteignent l'horizontale. Maintenez un temps cette position puis redescendez les jambes lentement.

Photo :
Position de départ
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Hanging Knees Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Hanging Knees Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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