Hanging Obliques Legs Raise

Hanging Obliques Legs Raise
Abdominaux
Difficile

Accrochez-vous à une barre fixe, ou à un banc avec supports les jambes et pieds joints.

Montez lentement vos jambes sur le côté en dirigeant les pieds vers l'extérieur en allant le plus loin possible. En position haute, contractez les obliques, puis redescendez les jambes. Alternez gauche-droite ou faites tous les reps d'un côté avant de passer à l'autre côté.

Évitez tout balancement.

Photo :
Position de départ
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Hanging Obliques Legs Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Hanging Obliques Legs Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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