Turnover On Decline Bench

Abdominaux
Difficile

Assis sur un banc décliné avec un bâton ou une barre sur les épaules. Descendez votre corps pour qu'il soit perpendiculaire au banc.

Efforcez-vous de travailler lentement pour éviter que l'élan n'entraine une exécution tracée du mouvement. La rotation doit se faire au niveau de la taille et non pas des hanches ou des jambes. Exécutez le mouvement tout en maintenant la même inclinaison du corps sur le banc.

Photo :
Position de départ
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Turnover On Decline Bench - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Turnover On Decline Bench - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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