Turnover On Exercice Ball

Abdominaux
Grand oblique de l'abdomen
Médium

Assis sur un ballon d'exercice avec un bâton ou une barre sur les épaules, les pieds au sol et collés

Efforcez-vous de travailler lentement pour éviter que l'élan n'entraine une exécution tracée du mouvement et pour maintenir votre équilibre. La rotation doit se faire au niveau de la taille et non pas des hanches ou des jambes. Cet exercice peut aussi être réalisé debout.

Vous pouvez augmenter le degré de difficulté en positionnant vos pieds l'un par dessus de l'autre.

Photo :
Position de départ
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Turnover On Exercice Ball - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Turnover On Exercice Ball - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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