Crunch 2

Crunch 2
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Couchez-vous sur un tapis. Les pieds au sol et les bras à l'horizontale devant vous pour que vos mains soient près des genoux.

Contractez les abdos pour décoller votre dos du tapis et pour éloigner vos mains le plus loin possible devant vos genoux. Revenez à la position de départ lentement en contrôlant le mouvement. Essayez de ne pas décoller vos pieds du sol tout au long du mouvement.

Photo :
Position de départ
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Crunch 2 - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch 2 - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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