Sit Up On Floor

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Couchez-vous sur un tapis. Les pieds au sol et les mains de chaque côté de la tête.

Contractez les abdos pour décoller votre dos du tapis et pour tirer votre buste vers vos cuisses. Revenez à la position de départ lentement en contrôlant le mouvement. Essayez de ne pas décoller vos pieds du sol tout au long du mouvement.

Photo :
Position de départ
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Sit Up On Floor - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Sit Up On Floor - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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