Front Cable Oblique Crunch

Front Cable Oblique Crunch
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Tenez-vous de face et de profil à l'appareil à poulie haute, l'épaule alignée latéralement avec la poulie. Attachez une poignée à la poulie et tenez-la avec une prise en supination, le bras fléchi à 90 degrés et verrouillé dans cette position pour toute la série.

À la force des grands dentelés, faites un crunch latéral en allant aussi bas que possible. Maintenez la contraction maximale sur un temps. Effectuez toutes les reps d'un côté avant de passer à l'autre.

Photo :
Position de départ
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Front Cable Oblique Crunch  - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Front Cable Oblique Crunch  - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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