Standing Cable Oblique Crunch

Abdominaux
Facile

Tenez-vous de profil à environ 60 cm d'un appareil à poulie, l'épaule alignée latéralement avec la poulie. Attachez une poignée à la poulie du bas et tenez-la avec une prise en pronation, le bras est complètement droit et verrouillé dans cette position pour toute la série.

À la force des grands dentelés, faites un crunch latéral en allant aussi bas que possible. Maintenez la contraction maximale sur un temps. Effectuez toutes les reps d'un côté avant de passer à l'autre.

Photo :
Position de départ
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Standing Cable Oblique Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Standing Cable Oblique Crunch - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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