Sit Up With Dumbbell version 2

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Sur la planche abdominale, les pieds sous les rouleaux, les genoux sont fléchis. Tenez un dumbbell sur votre poitrine.

Contractez les abdos pour décoller votre dos de la planche et pour tirer votre buste vers vos cuisses. Tout au long du mouvement, maintenez le dumbbell sur votre poitrine. Ne redescendez pas complètement en arrière jusqu'à votre dos touche le banc à une hauteur de 15 cm.

Alternatives :

Vidéo :

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