Sit Up On Incline Bench With Dumbbell

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Sur la planche abdominale, les pieds sous les rouleaux, les genoux sont fléchis. Tenez un dumbbell dans vos mains et à bout de bras.

Contractez les abdos pour décoller votre dos de la planche et pour tirer votre buste vers vos cuisses. Tout au long du mouvement, maintenez le dumbbell à bout bras et à la verticale. Ne redescendez pas complètement en arrière jusqu'à votre dos touche le banc à une hauteur de 15 cm.

Photo :
Position de départ
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Sit Up On Incline Bench With Dumbbell - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Sit Up On Incline Bench With Dumbbell - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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