Sit Up On Incline Bench With Rotation

Abdominaux
Difficile

Sur la planche abdominale incliné, les pieds sous les rouleaux, les genoux sont fléchis. Tenez un ballon Medecine ball au bout des bras.

Contractez les abdos pour décoller votre dos de la planche jusqu'à un angle de 45 degrés avec la planche. Maintenez cette position. Faites une rotation du buste vers la droite tout en gardant les bras bien droits et en maintenant cette position incliné. Ensuite, allez vers la gauche. Faites toutes les répétitions avant de redescendre le corps sur la planche.

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