Incline Dumbbell Curl

Incline Dumbbell Curl
Biceps
Biceps brachial
Long supinateur
Facile

Asseyez-vous sur un banc incliné à 45 degrés, les pieds au sol, une paire d'haltères tenus avec une prise neutre.

Monter les 2 haltères en même temps, tout en pivotant la paume de la main vers le haut (en supination). Laisser lentement les haltères revenir à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Incline Dumbbell Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Incline Dumbbell Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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