Crunch On Bench

Crunch On Bench
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Couchez-vous sur le dos sur un banc, les pieds à plat sur le banc, les mains près des oreilles.

À la force des abdos, levez le buste aussi haut que possible, en effectuant une contraction en haut du mouvement. Faites le mouvement inverse sans reposer les épaules au sol entre chaque répétition.

Photo :
Position de départ
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Crunch On Bench - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch On Bench - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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