Hanging Abdominal Knees Raise

Hanging Abdominal Knees Raise
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Accrochez-vous à une barre fixe et fléchissez les genoux.

Montez lentement les genoux vers la poitrine en enroulant la colonne vertébrale due bas vers le haut. Conservez l'angle des genoux à 90 degrés tout au long du mouvement.

Photo :
Position de départ
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Hanging Abdominal Knees Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Hanging Abdominal Knees Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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