Crunch Dumbbell With Feet On Bench.2

Crunch Dumbbell With Feet On Bench.2
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Couchez-vous dos au sol avec les pieds sur un banc pour que les genoux forment un angle de 90 degrés. Tenez un dumbbell à bout bras à la verticale.

À la force des abdos, décoller les épaules pour vous rapprocher des genoux. Garder toujours les bras à la verticale. Conservez la contraction pendant un moment, puis redescendez lentement en contrôlant le mouvement.

Photo :
Position de départ
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Crunch Dumbbell With Feet On Bench.2 - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch Dumbbell With Feet On Bench.2 - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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