Leg Raise On Bench With Dumbbell

Leg Raise On Bench With Dumbbell
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Jambier antérieur
Médium

Coucher sur un banc les fesses sur le bord de ce dernier. Attrapez le banc avec vos mains à la hauteur de la tête, les jambes tendues dans le vide avec un dumbbell entre les pieds.

Décollez les jambes de l'horizontal jusqu'à la verticale ou dès que le bassin décolle du banc. Revenir à la position horizontale.

Photo :
Position de départ
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Leg Raise On Bench With Dumbbell - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Leg Raise On Bench With Dumbbell - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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