Leg Raise To Decline Bench With Dumbbell

Leg Raise To Decline Bench With Dumbbell
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Allongé sur un banc décliné, en maintenant fermement avec les mains pour stabiliser le corps et avec les deux jambes tendues vers le bas, suspendues dans les airs, avec un dumbbell entre les pieds.

En maintenant une très légère flexion de genoux, soulevez les deux jambes en un temps, en faisant en sorte qu'elles forment un angle de 90 degrés avec le buste. Redescendez lentement.

Photo :
Position de départ
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Leg Raise To Decline Bench With Dumbbell - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Leg Raise To Decline Bench With Dumbbell - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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