Crunch Feet Elevated # 2

Crunch Feet Elevated # 2
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Allongez-vous au sol, soulevez les pieds à quelques centimètres du sol en gardant une légère flexion des genoux. Les mains de chaque côté de la nuque.

Décollez les épaules du sol, maintenez un instant la position relevé, puis revenez à la position de départ en évitant de reposer les épaules au sol.

Photo :
Position de départ
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Crunch Feet Elevated # 2 - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch Feet Elevated # 2 - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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