Front Elevation Shrug to the Vertical

Trapèze
Trapèze
Difficile

Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules,tenez une barre en pronation devant les cuisses.

Les bras complètement tendus, montez la barre devant vous jusqu'au dessus de la tête. Contractez les deltoïdes pour ramenez la barre à l'horizontale devant vous, puis recommencez.

Cet exercice est excellent pour les trapèzes inférieurs.

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