Incline Dumbbell Shrug

Trapèze
Trapèze
Facile

Placez vous à genoux sur un banc incliné à 45 degrés, votre poitrine est en contact avec le dossier du banc. Laissez les bras pendre à la verticale vers le sol avec des poids dans chaque main.

Contractez les trapèzes en serrant les épaules. Levez les bras à la verticale, vers le plafond, à un angle de 45 degrés par rapport au corps, qui est déjà incliné.

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