Standing One-Arm Back Cable Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

Attachez une poignée à l'extrémité du câble de la poulie du bas et agrippez-la avec une prise en supination. Tournez-vous, pour être dos à l'appareil à poulie. Les pieds sont collés.

À la force des biceps, amenez la main vers l'épaule tout en gardant votre coude collé au côté du corps. Revenez lentement à la position de départ et recommencez.

Si vous avez des problèmes de stabilité, faites-le en position de fente (un pied en avant et l'autre en arrière).

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Standing One-Arm Back Cable Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Standing One-Arm Back Cable Curl - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.