Dips with Cable
Installez une barre à l'extrémité ducâble de la poulie du haut. Placez-vous dos à l'appareil à poulie. Avec les mains en pronation, aggripez la barre qui se trouve derrière votre dos (au niveau de la taille).
Descendez la jusqu'à l'extension complète des bras et contractez les triceps fortement à la fin du mouvement. Revenez lentement à la position de départ jusqu'à les coudes soient à l'équerre et dirigés vers l'arrière
Utilisez une chaîne pour régler la bonne hauteur. Faire 10 à 15 répétitions.
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