Oblique Twist with Feet Elevated

Oblique Twist with Feet Elevated
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Assoyez-vous au sol et soulevez les pieds tout en gardant votre équilibre pour que seuls les fessiers touchent le sol, gardez les genoux légèrement fléchis. Avec un medecine ball dans les mains et les bras tendus devant vous.

Faites pivoter le buste pour faire descendre le ballon le plus près du sol, tout en gardant les jambes immobiles. Revenez lentement à la position de départ puis descendez de l'autre côté.

Photo :
Position de départ
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Oblique Twist with Feet Elevated - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Oblique Twist with Feet Elevated - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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