Oblique Twist

Oblique Twist
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Couchez-vous au sol, en position de crunch, avec un medecine ball dans les mains et les bras tendus devant vous à la verticale.

Faites pivoter le buste pour faire descendre le ballon le plus près du sol, tout en gardant les pieds sur le plancher. Revenez lentement à la position de départ puis descendez de l'autre côté.

Photo :
Position de départ
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Oblique Twist - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Oblique Twist - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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