Leg Press Single Calf Raise

Mollets
SoleaireJumeaux
Facile

Installez-vous au legs press et placez l'avant du pied droit en bas de la plateforme et au centre,le talon du pied dans le vide. Le pied gauche repose au sol.

En gardant le genoux légèrement fléchis, descendez la charge jusqu'à ce que vous ressentiez un bon étirement des mollets, puis faites une extension de la cheville afin de monter la plateforme le plus haut possible. Faites toutes les répétitions avec le pied droit et ensuite enchaînez avec le pied gauche.

Photo :
Position de départ
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Leg Press Single Calf Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Leg Press Single Calf Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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