One-Arm Straight-Arm Pull Down

Dos
Grand dorsalGrand rond
Facile

Debout, devant l'appareil à poulie, installez une poignée à l'extrémité du câble de la poulie du haut.Saisissez la poignée avec une main et le bras tendus devant vous avec une prise en pronation.

Amenez la poignée vers votre cuisse tout en gardant votre bras tendus tout au long du mouvement. Lentement, revenez à la position de départ et recommencez.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
One-Arm Straight-Arm Pull Down - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
One-Arm Straight-Arm Pull Down - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.