Leg Press Feet Apart and Very High

Leg Press Feet Apart and Very High
Jambes
Grand fessierBiceps fémoral
Vaste interneVaste externe
Facile

Installez vos pieds très écartés et le plus haut possible sur la plateforme.

Descendez lentement la charge en amenant les genoux vers la poitrine, mais arrêtez-vous avant que les hanches ne décollent de l'appui. Pendant tout l'exercice, le bas du dos doit rester plaqué contre le siège. Remontez la charge à la position de départ en poussant sur les talons.

De cette façon vous allez travailler davantage l'arrière des cuisses.

Photo :
Position de départ
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Leg Press Feet Apart and Very High - Position de départ de l'exercice


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