Leg Press with Close Feet

Leg Press with Close Feet
Jambes
Vaste interneVaste externe
Facile

Installez vos pieds très collés (gardez un écart de 5 centimètres entre les deux pieds) au centre de la plateforme.

Descendez lentement la charge en amenant les genoux vers la poitrine, mais arrêtez-vous avant que les hanches ne décollent de l'appui. Pendant tout l'exercice, le bas du dos doit rester plaqué contre le siège. Remontez la charge à la position de départ en poussant sur les talons.

Photo :
Position de départ
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Leg Press with Close Feet - Position de départ de l'exercice


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