One-Arm Dumbbell Scott Curl

One-Arm Dumbbell Scott Curl
Biceps
Biceps brachial
Facile

Assis au banc Scott, tenez un haltère dans votre main avec une prise en supination. Gardez le bras collé au coussin tout au long de l'exercice.

Contractez le biceps pour que le poids monte vers l'épaule Revenez lentement à la position de départ et répétée avec l'autre bras.




Photo :
Position de départ
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One-Arm Dumbbell Scott Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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One-Arm Dumbbell Scott Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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