Standing Arnold Dumbbell Press

Standing Arnold Dumbbell Press
Épaule
Deltoïde
Facile

Debout, le dos droit et en position verticale. Prenez un haltère dans chaque main et de les tenir devant les épaules les paumes dirigés vers vos épaules.

Ensuite, poussez simultanément les poids jusqu'au dessus de la tête. À mi-parcours, tournez vos poignets pour que les paumes soient dans le sens contraire du départ. Retournez à la position de départ et recommencez.

Photo :
Position de départ
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Standing Arnold Dumbbell Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Standing Arnold Dumbbell Press - Position médiane de l'exercice


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