Front Cable Raise with Rope

Épaule
Deltoïde
Facile

Debout devant l'appareil à poulie, les pieds collés, une corde dans les mains tenus devant les cuisses et les paumes des mains l'une en face de l'autre.

Levez les bras en même temps devant vous tout en les gardant tendus. Soulevez la corde jusqu'à la hauteur des épaules, puis ramenez-la lentement à la position de départ, en résistant à l'effet de pesanteur.

Photo :
Position de départ
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Front Cable Raise with Rope - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Front Cable Raise with Rope - Position médiane de l'exercice


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Vidéo :

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