Seated Front Dumbbell Raise

Épaule
Deltoïde
Facile

Assis sur un banc, des haltères dans chaque mains en pronation et les bras pendent de chaque côté du banc. Les coudes sont légèrement fléchis.

Soulevez les bras devant vous jusqu'à l'horizontale, maintenez la position un moment puis redescendez lentement.

Photo :
Position de départ
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Seated Front Dumbbell Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Seated Front Dumbbell Raise - Position médiane de l'exercice


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