Seated Bent-Over Lateral Dumbbell Raise

Épaule
Deltoïde
Trapèze
Facile

Assis face sur un banc incliné à 45 degrés. Votre menton repose sur le coussin du dossier du banc. Des haltères dans chaque mains, paumes vers vous et les bras pendent de chaque côté du banc. Les coudes sont légèrement fléchis.

Soulevez les bras de chaque côté en éloignant les haltères du banc jusqu'à l'horizontale, maintenez la position un moment puis redescendez lentement.

Vidéo :

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