Alternate Front Dumbbell Raise

Alternate Front Dumbbell Raise
Épaule
Deltoïde
Facile

Debout les pieds collés, les dumbbell tenus devant les cuisses et les paumes des mains vers le corps.

Levez les bras l'un apès l'autre en alternance devant vous tout en les gardant tendus. Soulevez les poids jusqu'à la hauteur des épaules, puis ramenez-les lentement à la position de départ, en résistant à l'effet de pesanteur.

Photo :
Position de départ
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Alternate Front Dumbbell Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Alternate Front Dumbbell Raise - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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