Seated Dumbbell Shrug

Trapèze
Trapèze
Facile

Assis sur un banc, les bras pendant de chaque côté de vous avec des poids dans chaque main, paumes vers vous.

Contractez les trapèzes comme pour faire un haussement d'épaules. Maintenez les épaules dans le haut du mouvement un moment, puis redescendez et recommencez.

Photo :
Position de départ
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Seated Dumbbell Shrug - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Seated Dumbbell Shrug - Position médiane de l'exercice


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