One-Arm Cable Scott Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

Placer un banc Scott en face d'un appareil à poulie, placez une poignée à la poulie basse. Saisissez la poignée avec une main et une prise en supination.

Tirez la poignée vers l'épaule et contractez un moment d'en le haut du mouvement. Redescendez la poignée lentement à la position de départ, puis répétez. Faites toutes les répétitions avec la même main et ensuite changez.

Photo :
Position de départ
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One-Arm Cable Scott Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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One-Arm Cable Scott Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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