Reverse One-Arm Cable Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

Debout face à l'appareil à poulie, installez une poignée à l'extrémité du câble de la poulie du bas. Tenez la poignée avec votre main gauche en utilisant une grip en pronation.

Essayez de toucher votre épaule avec la poignée en fléchissant le bras. Concentrez-vous pour faire travailler votre biceps correctement. Revenez lentement à la position de départ et recommencez. Faites toutes vos répétitions avec le bras gauche puis enchaînez avec votre bras droit.

Photo :
Position de départ
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Reverse One-Arm Cable Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse One-Arm Cable Curl - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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