Decline Two Dumbbell Extension

Triceps
Triceps brachial
Facile

Allongez-vous sur le dos sur un banc décliné, les bras tendus tenant des poids dans chaque mains au-dessus de la poitrine, les mains espacées à peu près de la largeur des épaules.

Les bras perpendiculaire au sol, fléchissez lentement les coudes pour abaisser les poids en décrivant un arc de cercle et arrêtez-vous de chaque côté de la tête. À la force des triceps, remenez les poids en suivant la même trajectoire, tout en gardant les coudes le plus immobilent possible.

Photo :
Position de départ
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Decline Two Dumbbell Extension - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Decline Two Dumbbell Extension - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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