Standing Hammer Cable Curl

Biceps
Biceps brachialLong supinateur
Facile

Debout face à la machine à poulie, attachez une petite barre à l'extrémité du câble de la poulie du bas et agrippez-la avec une prise en pronation.

À la force des biceps, amenez la barre vers les épaules tout en gardant vos coudes collés de chaque côté du corps. Revenez lentement à la position de départ et recommencez.


Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Standing Hammer Cable Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Standing Hammer Cable Curl - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.