Spider EZ-Bar Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

Installez vos bras sur le cuissin opposé du banc Scott (côté vertical). à la force des biceps, amenez la barre EZ jusqu'aux épaules sans décoller les bras du coussin. Revenez lentement à la position de départ.

Cet exercice vous permets une plus grande amplitude, donc beaucoup plus efficace.

Photo :
Position de départ
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Spider EZ-Bar Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Spider EZ-Bar Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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