Seated Cable Overhead One-Arm Triceps Extension with Rope
Placez un banc devant l'appareil à poulie et installez une corde au câble de la poulie du bas. Saisissez la corde avec les deux mains et asseyez-vous bien droit sur un banc, dos à la poulie, placez les mains au dessus de la tête.
Les coudes vers le haut, abaissez les mains en décrivant un arc de cercle derrière la tête jusqu'à bien étirer les triceps. Faites le mouvement inverse en ramenant les mains au-dessus de la tête jusqu'à avoir les bras tendus.
|
Photo : Position de départ
Cliquez pour agrandir
Position médiane
Cliquez pour agrandir
|
|
|
|
Autres exercices pour le même groupe musculaire
- Bench Dip
- Bent-Over Cable Overhead One-Arm Rope Tricep Extension
- Bent-Over Cable Overhead Rope Triceps Extension
- Cable Kickback
- Cable One-Arm Triceps Extension (pronation)
- Cable One-Arm Triceps Extension (supination)
- Close-Grip Bench Press
- Concentrated Triceps with Cable
- Decline Barbell Extension
- Decline Dumbbell Extension
- Decline EZ-Bar Extension
- Decline Two Dumbbell Extension
- Dip
- Dips on Bench
- Dips on Bench with Exercice Ball
- Dips on Exercise Ball
- Dips with Cable
- Dumbbell Close-Grip
- Dumbbell Kickback
- Incline Barbell Triceps Extension
- Incline EZ-Bar Triceps Extension
- Lying Barbell Triceps Extension
- Lying Cable Extension
- Lying Cable Extension with Rope
- Lying Dumbbell Triceps Extension
- Lying EZ-Bar Triceps Extension
- Lying Kickback
- Lying One-Arm Dumbbell Triceps Extension
- Machine Triceps Extension
- Push-Up with Hands Close
- Push-Up with Hands Close and Exercice Ball
- Reverse Grip Pressdown
- Rolling Dumbbell Triceps Extensions
- Rope One-Arm Pressdown
- Rope Pressdown
- Seated Cable Overhead Triceps Extension
- Seated Cable Overhead Triceps Extension with Rope
- Seated Cable Overhead Triceps Extension with V-Bar
- Seated Overhead Barbell Triceps Extension
- Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension
- Seated Overhead EZ-Bar Triceps Extension
- Seated Overhead One-Arm Dumbbell Triceps Extension
- Standing Cable Overhead One-Arm Triceps Extension with Rope
- Standing Cable Overhead Triceps Extension
- Standing Cable Overhead Triceps Extension with Rope
- Standing Cross-Over Triceps Extension
- Standing Dumbbell Triceps Extension
- Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
- Standing Overhead Barbell Triceps Extension
- Standing Overhead EZ-Bar Triceps Extension
- Straight Bar Pressdown
- Tate Press
- Triceps Machine
- Two Arms Dumbbell Kickback
- V-Bar Pressdown
- Weighted Triceps Extension
Autres groupes musculaires
- Abdominaux
- Avant-bras
- Biceps
- Cardiovasculaire
- Cou
- Dos
- Épaule
- Fesses
- Jambes
- Mollets
- Poitrine
- Taille
- Trapèze
Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.
