Seated Cable Overhead One-Arm Triceps Extension with Rope

Triceps
Triceps brachial
Médium

Placez un banc devant l'appareil à poulie et installez une corde au câble de la poulie du bas. Saisissez la corde avec les deux mains et asseyez-vous bien droit sur un banc, dos à la poulie, placez les mains au dessus de la tête.

Les coudes vers le haut, abaissez les mains en décrivant un arc de cercle derrière la tête jusqu'à bien étirer les triceps. Faites le mouvement inverse en ramenant les mains au-dessus de la tête jusqu'à avoir les bras tendus.

Photo :
Position de départ
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Seated Cable Overhead One-Arm Triceps Extension with Rope - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Seated Cable Overhead One-Arm Triceps Extension with Rope - Position médiane de l'exercice


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