EZ-Bar Close-Grip Scott Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

À l'aide d'un banc Scott, prenez une barre EZ Curl avec les deux mains. Paumes vers le haut et prise étroite.

Lentement, soulevez la barre vers le menton tout en gardant les bras collés au coussin du banc. Revenez lentement à la position de départ pour créer une certaine résistance (c'est-à-dire, vitesse négative) répéter le mouvement.

Photo :
Position de départ
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EZ-Bar Close-Grip Scott Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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EZ-Bar Close-Grip Scott Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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