Incline Alternate Dumbbell Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

Asseyez-vous sur un banc incliné à 45 degrés, les pieds au sol, une paire d'haltères tenus avec une prise neutre.

Montez un haltère l'un après l'autre en alternance, tout en pivotant la paume de la main vers le haut (en supination). Laisser lentement les haltères revenir à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Incline Alternate Dumbbell Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Incline Alternate Dumbbell Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

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